masz coś do młodzierzy wszechpolskiej?? jak mu wszyscy nabluzgaja, powiedza że jest źle i niedostanie żadnego soga to przecierz nie przestanie cwiczyć wiec luz nie lubie gejów ale lesbijki to co innego
Ja robiłem 4dni praca - 2dni wolne. Też po 12h i do tego 1h i 15min dojazd do pracy. Czyli ogólnie 14h 30min poza domem xD A teraz robię sobie siłkę. I też nie mam chęci jakoś ćwiczyć. To też odpuściłem już sobie i wrócę dopiero jak zrobię siłkę. :P Ciśniesz byku ;d
sprzedaj to na allegro, tam kup jakąś ławkę, sztangę, obciążenie skołuj gdzieś na mieście, dorzucisz jakieś 3 stówki i będziesz sobie mógł wtedy ćwiczyć. Bo na tym czymś osiągniesz stagnacje po 8 tygodniach. Wszystko co jest sprzedawane w mango jest dla emerytów lub leniwców. Np abgimnic możesz założyć sobie na każdy kawałek ciała, też będzie ze [...]
[...] w telezakupach to gowno. Z wlasnego doswiadczenia: 1. Kolega kupil z telezakupow AB gymnic elektrody pobudzjace miesnie, nie dosc ze nie wyrzezbil brzucha to jeszcze dostal jakiegos podraznienia skory. Izometryczne skurcze bez ruchu mozna by godzinami pisac o negatywnym dzialaniu, mozna je stosowac jako dodatek do treningu. 2. Na TVN turbo [...]
wogole jak widze w mango ten team pudzian i dymek to sie smiac chce a propos u mnie to na silowni jest to tylko fajnie barki mozna na tym cwiczyc reszta to shit na trawie
[...] klubie.. co jednak póki co nie będzie możliwe z racji na obłożenie w mojej pracy.. Zostaje mi więc klasyczna siłownia - tylko czy to dobry pomysł? Jako wspomaganie redukcji jak najbardziej ale co z kondycją i ogólną wytrzymałością mięśniową? Czy plan typu FBW będzie wystarczający? Czy powinienem coś do niego dołożyć? Nie chcę się wypalić za [...]
[...] dadza cwiczenia miesni brzucha? proste, ze miesnie brzucha urosna, stana sie silniejsze itp, akurat wzniosy nog jest na dolne miesnie brzucha ale to mu nic nie da bo jak widac na fotce jest tluszcz, a nawet jesli bedzie mial super szesciopak to nie bedzie go widac pod warstwa tluszczu ;], " jak chcesz się tego pozbyć to rób brzuszki [...]
[...] potrzebuję więcej. Przekłada się to nie tylko na wypoczęcie i lepszy stan organizmy, ale również skupienie i humor, co o tej porze roku ma spore znaczenie bacząc na to jak wielkim zagrożeniem jest depresja i tym podobne. Dzisiejszy trening: przysiady na jednej nodze 5x8 1x10 Z każdym treningiem poprawia się moja technika, co bardzo cieszy. [...]
Ja miałem parę takich sytuacji np. jak zaczynałem ćwiczyć to moja babcia coś rzuciła: "o Boże dziecko, ale ty zmężniałeś". Parę razy kumple rzucili, że ładnie mi w łapy wchodzi. A wczoraj moja koleżanka z klasy powiedziała jak siedziałem ze skrzyżowanymi łapami: "ale muły, wczoraj jak siedziałam za tobą na biologii to nie wiedziałam [...]
Rothen zacytowałeś pana Tyke: "Dlatego też aeroby jako narzędzie sprawdzają się najlepiej w połączeniu z treningiem siłowym i interwałowym, jako dodatek do tych dwóch, w rozsądnej ilości." więc twierdze że się z tym zgadzasz. A ja pamiętam jak opisywałeś HIITa i tam dokładnie stwierdziłeś że nie można go łączyć z aerobami. To ja już nie [...]
Rothen spining musze robić po siłowni bo tak mi tylko pasuje bo jest to w jednym miejscu. Moim celem w stosunku do spiningu jest redukcja tkanki tłuszczowej i poprawa kondycji. Jak myślisz powinienem sobie jeszcze coś ćwiczyć( w warunkach domowych lub na dworze bo gdzie inndziej to się z czasem nie wyrobie)?
a6w już zrobie do końca bo jestem na 23 dniu i mi szkoda a efekty są widoczne że są efekty to nie wątpie, bo każdy trening jakiś efekt da. Tylko sęk w tym, że są poprostu LEPSZE możliwości . Dokończ A6W, zrób tydzień przerwy na ćwiczenia brzucha i zacznij ćwiczyć tak jak napisałem Jeśli chodzi o te zupy to mają makaron i mięso bo jadam tylko [...]
O jakiej sile mowa? O sile którą miał. Dla niego jedynym rozwiązaniem było jak chłopaki piszą,zostać w 130 kg wagi, trzymać siłę na tym poziomie-ćwiczyc zapasy i obronę przed obaleniami plus ciosy w parterze i poddania. To do czego się doprowadził słuchając polskich mędrców ekspertów i trenerów MMA plus jego własne teorii zrobiły z niega marnego [...]
Widzę, że ciekawa dyskusja się wywiązała to się dołączę :-D. Gats 2 I naprawdę nie wiem jakim cudem FBW jest elastyczny, jak czasami wypadnie Ci coś i musisz ćwiczyć 2 dni pod rząd to niby zrobienie 2x całego ciała pod rząd jest elastyczne? A dlaczego nie można raz na jakiś czas zrobić dwóch treningów FBW pod rząd jak coś wypadnie? Nic się nie [...]
miałem szukać w googlach co to za Lutz, ale jak ta dieta ma tylko tę jedną zasadę to również do mnie nie przemawia bez szukania %-) powodzenia :-) Dzięki /-) W zeszłym roku redukowałem na takim low carbie i fajnie zeszło z bebzona, więc liczę, że i tym razem będzie podobnie :-) Solaros fany art napisał kiedyś o tej zasadzie. fajnie się przyjął [...]
Taaa pamiętam jak zaczynalem.. też pare lat temu...dość wczesnie zaczynalem zabawet ze stalą ale pozniej mialem dlugą przerwe. Jak zaczynalem to po powrocie ze szkoly jak bylem glodny a nie chcialo mi sie nic robić bo matka miala wrocić niedlugo..to szedlem ćwiczyć bo myslalem ze wtedy mi nie spadnie masa...xD( ktorej zresztą nie mialem:D:D)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Bieganiem i graniem w piłke sezonowo nóg nie wyrobisz, jedyne co tym dobędziesz to kondycje ale mięśni nie zbudujesz porządnie , chyba że chcesz wyglądać jak bocian , dobrze zbudowana góra i nogi jak wykałaczki , nogi trzeba ćwiczy to jest połowa ciała, nie wiem czemu ale wiekszość co zaczynaja nie chcą ćwiczyc nóg bo graja w piłke lub biegają [...]
Nie wnikam za bardzo do treningu chociaz jakos mi nie przypada do gusty ale cwicz jak juz sobie taki ulozyles :) brzuch najlepjej cwiczyc na koncu treningu Z apteki mozesz sobie kupic Capivit a+e plus krem na rostepy dla kobiet w ciazy :) Bo nawet niech ci do glowy nie przychodzi ze za jakies igly i strzykawi bedziesz sie bral :)
chriseq - dzieki sproboje zrobic tak jak mowisz. Moglbys podpowiedziec jakim optymalnym ciezarem powinienem cwiczyc i jak dokladnie wygladalaby taka giga lub superseria - nigdy tego nie probowalem.Eksperyment wyglada masakrycznie -nigdy nie laczylem treningow cardio ani obwodow wiec narazie zbiore forme zeby przystopic do eksperymentu pozniej. [...]
Prośba o ocenę - 20 latek po 3 latach ćwiczeń
